фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, скип, танцевальные па и шаги. Эффект от систематических занятий — избавление от одышки, тренировка мышц, нормализация пульса и наполненное энергией тело. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.